Crie um santuário em qualquer espaço ao ar livre

Nutrição & Bem-Estar

Descubra como pode criar um jardim que cheira e sabe bem!

Os espaços ao ar livre são os nossos santuários. Estar ao pé das plantas é bom para a alma e cuidar delas é uma oportunidade de tranquilizar a mente e relativizar as preocupações. Quer tenha um quintal, uma varanda ou apenas um parapeito de janela, é possível alcançar um estado de plenitude mental quando aproveita ao máximo uma área ao ar livre e cultiva plantas e ervas aromáticas desde a semente.

A marca Nutrilite™ compreende a necessidade de cultivar o seu próprio jardim porque os ingredientes dos suplementos alimentares Nutrilite™ são cultivados em quintas orgânicas certificadas nos EUA. Não há melhor sensação do que usufruir do seu jardim caseiro.

Se está à procura de motivação extra para aproveitar ao máximo o seu espaço ao ar livre, deixe-nos inspirá-lo!

Use aromas florais para uma experiência terapêutica

O olfato é um dos nossos sentidos mais primitivos e essenciais. Os bebés desenvolvem o sentido do olfato aos seis meses de gestação. Os aromas agradáveis podem desencadear memórias positivas e promover calma e conforto. Da mesma forma, ocupar o seu espaço com flores bonitas e perfumadas pode fazer com que se sinta calmo e feliz. Por isso, porque não fazer do seu espaço ao ar livre uma experiência terapêutica?

O jasmim é uma das flores perfumadas mais conhecidas que pode ter no seu jardim. Algumas variedades, como o jasmim estrelado e o jasmim branco, têm um perfume mais intenso durante a floração no verão, pelo que são boas opções para plantar junto ao seu banco de jardim. O jasmim também se dá bem em vasos. Um pequeno pátio ou varanda ficará muito melhor com o seu perfume, desde que tenha uma boa exposição solar direta todos os dias.

As flores como a madressilva, magnólia e algumas variedades de rosas, como as de arbusto, florescem frequentemente nos meses de verão e têm aromas florais doces. A alfazema cresce bem no verão e tem um grande poder calmante, pelo que é frequentemente recomendada para aliviar a ansiedade1. Também é um repelente natural de mosquitos, o que é bom para poder relaxar à vontade na varanda ou deixar as janelas abertas.

© redesucessos

As abelhas adoram aromas florais fortes e serão atraídas para o seu jardim perfumado. Plantar flores que as abelhas adoram vai fornecer-lhes néctar e estimular a polinização das flores, o que é benéfico para o seu jardim e para o ambiente. As abelhas gostam especialmente de madressilva, dedaleiras, bocas de lobo e todas as que são roxas porque conseguem ver bem essa cor.

Os benefícios das ervas aromáticas

As ervas aromáticas, como a hortelã e o alecrim, têm uma dupla finalidade: enchem o local onde estão com o seu maravilhoso perfume e dão um excelente sabor à comida. Pode cultivá-los em vasos e colocá-los à entrada do seu jardim ou pátio para acolherem as visitas com o seu perfume. Não se preocupe se o seu espaço ao ar livre não tiver muita exposição solar porque estes arbustos crescem na mesma em condições de sombra.

Tal como as quintas Nutrilite™ cultivam ingredientes sustentáveis para diversos suplementos Nutrilite™, você também pode usar as suas ervas aromáticas de diversas formas. À medida que os caules e as folhas crescem, faça a poda, cortando secções junto à raiz. Em seguida, ate-os em ramos com um fio e pendure-os a secar à sombra num local quente e seco. Quando os ramos estiverem bem secos, pode colocá-los na braseira ou na lareira numa noite de verão e impregnar o ambiente com o seu perfume.

Tem falta de espaço? Temos muitas ideias para criar um jardim delimitado ou para plantar ervas aromáticas e flores em varandas ou parapeitos de janelas em Amway, Juntos em casa.

Cultive os seus próprios alimentos

Não é preciso ter muita terra para cultivar os seus próprios vegetais. As ervas aromáticas crescem bem em floreiras em varandas ou parapeitos de janelas. A hortelã, por exemplo, é uma aromática excelente para cultivar em casa porque dá muito sabor às saladas e aos pratos com batata, e também dá um chá delicioso.

O alecrim é outra boa opção para dar sabor aos pratos de carne. O manjericão, a salsa e o cebolinho também crescem bem sem muitos cuidados e podem ser adicionados a molhos, piza, omeletas ou saladas.

Use as suas ervas aromáticas

Está à procura de um delicioso prato de verão onde possa usar o que produz no seu jardim? Experimente esta deliciosa omeleta, fácil de fazer e repleta de ervas aromáticas! É excelente para comer ao pequeno-almoço, almoço ou jantar.

© SHUTTERSTOCK

Veja como fazer esta omeleta aromática na Amagram ou descarregue esta receita como PDF / ePub aqui.

Se quiser plantar outras coisas, além de ervas aromáticas, há diversos vegetais e frutos que se dão bem tanto no interior como no exterior. Os rabanetes e a alface romana, por exemplo, crescem bem em vasos ou floreiras em espaços interiores. Exigem uma quantidade mínima de luz, mas é preciso ter a terra sempre húmida.

Os tomateiros também vingam em espaços pequenos. Tudo o que precisam é de um vaso, luz solar diária e algumas estacas para subirem. Em latadas, os tomateiros têm um aroma bom e fresco que pode usufruir dentro de casa quando a brisa soprar na varanda.